Prestations

La sophrologie : Pour qui et pourquoi la pratiquer ?

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous.

A partir de 5-6 ans les enfants peuvent exprimer leur ressenti et ainsi pratiquer la sophrologie avec leurs parents.

Le sophrologue adapte le contenu et la durée des séances en fonction de l’âge, la personnalité et la capacité de concentration de l’enfant.

La sophrologie peut être aussi conseillée aux adolescents.

Et en ce qui concerne les adultes, il n’y a pas d’âge limite.

Pourquoi ?

Tout d’abord pour s’offrir un temps pour soi, un moment de pause dans votre journée.

Pourquoi attendre d’avoir des soucis qui génèrent du stress, des symptômes particuliers, des maladies pour prendre soin de soi ?

• La sophrologie est faite pour vous si vous souhaitez vous maintenir en bonne santé, vous engager sur le chemin de l’harmonie, de l’équilibre entre le corps et l’esprit, aborder la vie avec plus de sérénité. La prévention est une alliée précieuse pour un état de bien-être sain et exempt de maladie.
• La sophrologie est faite pour vous si vous avez à préparer un examen, une prise de parole en public, un entretien d’embauche, à passer l’examen du permis de conduire, une épreuve sportive, un concert à donner ou tout autre évènement qui vous stresse.

La sophrologie vous sera d’une aide précieuse pour relâcher la pression, renforcer la confiance en soi.

• La sophrologie est faite pour vous si vous avez des problèmes de santé plus ou moins importants, des traitements, des examens médicaux à réaliser qui vous angoissent, une opération à venir. La sophrologie vous aidera en complément de votre suivi médical, à lâcher-prise, à apaiser les tensions physiques et psychiques.

Des techniques spécifiques* vous prépareront à des évènements à venir (examens, chirurgie pré et post opératoire, accouchement…). Vous allez optimiser vos potentiels, renforcer vos capacités, ancrer du positif, accroitre la confiance en soi.

Être accompagné par un sophrologue, c’est se donner les moyens de dépasser les maux de la vie, ne pas les laisser s’installer. Et ainsi au fil des séances, la personne retrouve équilibre, confiance en soi, joie de vivre en s’appropriant les techniques transmises pour devenir autonome.

L’individu est plein de ressources et possède en lui un potentiel d’évolution, de changement.

La vie apporte au quotidien son lot d’évènements désagréables, douloureux difficiles à accepter, à gérer seul(e) et génère beaucoup de stress, de colère, de sentiments d’injustice, de peur, de pensées parasites négatives.

Les tensions mentales se répercutent alors au niveau du corps et engendrent des tensions physiques, des douleurs jusqu’au déclenchement de maladies si la personne n’a pas conscience de la nécessité d’œuvrer à lâcher les pensées parasites, les ruminations. Souvent, s’installent les insomnies puis la dépression jusqu’au burn-out.

La Sophrologie vous apporte des techniques de respiration, de relaxation dynamique*, des techniques spécifiques* et de visualisation qui sont des outils simples à réutiliser dans votre quotidien. Elle vous fera voyager en pleine conscience vers vos sensations corporelles, vos ressentis du moment présent sans analyse, sans jugement. Ce présent signifie aussi cadeau.

Prendre soin de soi, c’est avant tout se donner du temps pour respirer, relâcher les tensions, inscrire du positif dans tout son corps. La sophrologie aide à se préparer à affronter plus sereinement des situations éprouvantes du quotidien.

La sophrologie est accessible à tous et de fait, chaque personne peut accéder à un bien être ou un mieux-être.

Il suffit de vouloir prendre du temps pour soi, d’accepter d’être accompagné par un professionnel et de se laisser guider pour ensuite aller sur le chemin de l’harmonie par la pratique dans son quotidien.

La pratique régulière de la sophrologie avec votre sophrologue puis en toute autonomie après plusieurs séances est un précieux cadeau que vous vous faites.

Déroulement d’une séance :

Accueil de la personne et dialogue pré-sophronique*,

Proposition de l’intentionnalité de la séance et échange,

Explication et monstration de la séance,

Séance avec la guidance du sophrologue,

Un temps de phénodescription* des vécus de la séance par écrit (sans obligation) et

un temps de dialogue post-sophronique* (sans obligation) pendant lequel le sophronisant* exprime à l’oral son vécu.

*Un supplément sera demandé pour les déplacements à domicile au-delà de 15 kms de Saint Just d’Ardèche.

Tarifs entreprise, collectivité, association : me contacter pour ajuster le tarif en fonction des prestations demandées.

A ce jour la sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie bien que ses bienfaits soit reconnu sur le bien-être et l’amélioration de la qualité de vie,
Cependant certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie en fonction des formules choisies. N’hésitez pas à contacter votre mutuelle.